Исследование: как лестничные прогулки влияют на сердечно-сосудистое здоровье
Международная группа ученых опубликовала результаты исследования в журнале Atherosclerosis, в котором они определили, сколько шагов на лестнице необходимо делать каждый день для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. В ходе работы исследователи проанализировали данные более 450 тысяч участников биобанка Великобритании, рассматривая предрасположенность к сердечным заболеваниям с учетом семейной истории, факторов риска и генетических особенностей. Также была собрана информация о стиле жизни испытуемых, включая частоту подъема по лестницам. Средний период наблюдения составил около 12,5 лет. Выяснилось, что ежедневный подъем более чем по пяти лестничным пролетам снижает риск развития атеросклероза на 20%. Этот недуг, наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом, является одной из основных причин смертности в мире. Специалисты отметили, что короткие, но интенсивные подъемы по лестнице могут эффективно улучшить здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также липидный профиль, что особенно важно для тех, кто не может достичь рекомендованных уровней физической активности.