Как наладить работу кишечника: советы гастроэнтеролога
Гастроэнтеролог Лейбелис Падилла в интервью New York Post рассказала о важности регулярности в работе кишечника. Она отметила, что дефекация должна происходить в одно и то же время, что может помочь оценить общее состояние здоровья и предсказать возможные заболевания. Согласно исследованию, наиболее здоровыми считаются люди, испражняющиеся один-два раза в день.
Падилла рекомендовала начать день с стакана воды вместо кофе, который может вызвать обезвоживание. Также она подчеркнула важность регулярного сна и пробуждения в одно и то же время. В рацион следует добавить больше клетчатки, а для улучшения работы кишечника полезны физические нагрузки, включая скручивания и подъемы коленей.
Тем не менее, врач добавила, что индивидуальная работа кишечника уникальна для каждого человека. Ранее гастроэнтеролог Аншуман Каушал упоминал, что запоры могут быть результатом малой активности кишечника, вызванного избыточным потреблением углеводов.