Кофе и риск диабета: терапевт раскрывает важные подробности
По словам терапевта Арины Матвеевой, регулярное питье натурального черного кофе без добавок существенно снижает вероятность развития сахарного диабета второго типа. В ее комментариях были упомянуты результаты метаанализа, основанного на наблюдениях за сотнями тысяч людей на протяжении длительного времени. Люди, употребляющие три-четыре чашки кофе в день, имели на 25–30% меньший риск заболевания по сравнению с теми, кто не пил кофе или делал это редко.
Как уточняет Матвеева, такой эффект обеспечивается за счет множества активных веществ в кофе, включая кофеин и антиоксиданты, которые могут улучшать обмен веществ и чувствительность к инсулину. Тем не менее, важно помнить, что максимальная польза наблюдается только при употреблении черного кофе, в то время как добавление сахара или молока может свести на нет положительный эффект.
Врач акцентировала внимание на том, что кофе – это не панацея, а часть здорового образа жизни. Для эффективной профилактики диабета важнее следить за весом и придерживаться сбалансированного питания, а кофе может стать приятным дополнением, но не основным элементом.