Лепестковая диета — идеальное средство для похудения. Отзывы, примерное меню и советы диетологов (105 фото)

Шведский диетолог нашел свой подход к правильному подбору меню для похудения. Предполагается лепестковая диета для похудения, состоящая из разных продуктов для каждого дня недели.

Интересный подход, не правда ли? Давайте разберем его эффективность и практичность в применении.

Содержимое обзора:

день является рыбным. Разрешено готовить рыбу разных сортов в любом виде, включая жареную и печеную. Можно использовать растительное масло и зелень. Запрещен гарнир в любом виде. Благодаря рыбе организм насыщается необходимыми кислотами, не образующими накопления жировой прослойки.
день принадлежит овощам. Дневной рацион предполагает 1 кг овощей, включая картофель. Превосходным вариантом будет салат или винегрет. Возможно запекание в духовке. Суть этих продуктов заключается в содержании долго усваиваемых углеводов, которые затребуют от организма значительных энергетических затрат на пищеварение. Это способствует похудению, кроме того клетчатка благотворно действует на работу пищеварительного тракта.
день принадлежит куриной грудке. Суточный рацион потребует не более 500 гр этого продукта. Однако разрешается употреблять зелень и куриный бульон. Это спровоцирует сжигание собственного жира и ускорение похудания.
день посвящается злакам. Подойдет любая каша с отрубями и семечками. Запрещено использовать сахар и масло. На ее переваривание организм также затратит достаточное количество энергии.
день посвящается творогу с жирностью от 4 до 10%. Можно пить молоко, это благополучно повлияет на укрепление мышц.
день самый вкусный и предполагает поедание 1,5 кг свежих фруктов.

На этом диета заканчивается. 7 день посвящается выходу из диеты и предполагает меню из вышеуказанных продуктов.

Целесообразность

Диета 6 лепестков отличается разнообразным меню:

На каждый день предполагается разная моно диета, состоящая из одного какого-то продукта питания.
Организму не успевают надоедать эти продукты, человек не испытывает чувство голода и лишних мучений.
Сжигание жиров происходит за счет правильности чередования употребляемых продуктов.

Нельзя перемещать дневные меню и вносить свои дополнения в рацион. Ежедневно необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды и вести активный образ жизни.

Читайте здесь! Палео диета - пошаговое описание диеты, ее особенности и руководство для начинающих. Приблизительное меню и обзор продуктов (85 фото)

Это позволит снизить вес до 5 кг в течение недели. Дальше все будет зависеть от человека, сможет ли он удержать достигнутый результат.

Отзывы

Существуют различные отзывы о лепестковой диете. Преимущественно, это положительные отзывы, потому как человек не испытывая особых ограничений теряет лишний вес своего тела и восстанавливает свое здоровье. Встречаются и негативные отзывы, которые связаны с некоторыми противопоказаниями:

запрещается использовать такой режим питания к несовершеннолетним и лицам пожилого возраста;
нельзя применять такое питание беременным и кормящим матерям;
существуют противопоказания при ряде заболеваний.

Перед началом этой диеты нужно проконсультироваться с врачом, пройти медицинское обследование.

Результаты

Данный режим питания дает превосходные результаты лепестковой диеты. Подбивая итоги можно прийти к следующим выводам:

в среднем за день человек избавляется от лишнего веса в пределах 600-800 грамм;
не испытывает особых ограничений и чувства голода;
за счет использования различных продуктов, включая куриное мясо, рыбу, молочку, овощи и фрукты — организм не теряет свой потенциал, не понижается его иммунитет.