Новое исследование опровергло теорию компенсации энергии при физической активности
Недавнее исследование, проведённое учеными из Виргинского политехнического института, ставит под сомнение известную теорию о компенсации энергии, которая утверждает, что организм экономит калории на других физиологических процессах в ответ на физическую активность. В ходе работы учёные изучили суточный расход энергии у 75 взрослых с различным уровнем физической активности — от малоподвижных до ультрамарафонцев. Результаты показали, что при увеличении физической нагрузки общее количество сжигаемых калорий также возрастает, и организм не уменьшает затраты на важнейшие функции. Это особенно актуально для тех, кто получает достаточное питание. Таким образом, увеличение физической активности расширяет энергетический бюджет, а не перераспределяет его. Исследование также выявило, что более активные люди меньше времени проводят в сидячем положении, что положительно сказывается на их здоровье. Это открытие подтверждает простую истину: больше движения ведет к большему расходу калорий в течение дня.