Опасности передозировки витаминами: мнение эксперта
Известная фраза Парацельса «Доза определяет яд» актуальна и для биодобавок. Заведующая отделом гигиенической экспертизы Республиканского центра гигиены Ольга Бобко предостерегает, что несоблюдение рекомендаций может привести к симптомам передозировки.
Например, гипервитаминоз витамина А может развиться при превышении дозы в 3–10 раз. Острая передозировка вызывает головокружение, спутанность сознания, рвоту и диарею. Хронические случаи менее очевидны: лабораторные показатели крови меняются, а симптомы проявляются через недели.
Гипервитаминоз витамина E встречается реже, но возможен при самостоятельном приеме. Симптомы включают шум в ушах и боли в животе.
Что касается витамина D, то дефицит наблюдается у 80 % населения в осенне-зимний период. Однако избыток этого витамина может быть опаснее. Безопасная доза не должна превышать 600 МЕ в день. Симптомы передозировки включают тошноту, рвоту и общую слабость. Хронический гипервитаминоз может привести к отложению солей кальция в органах, что представляет серьезную угрозу для здоровья.