Доктор Мясников о витамине D: кто должен принимать
На сегодняшний день витамины представлены в огромном количестве на аптечных полках, однако врачи призывают не поддаваться моде на их массовый прием. В своей программе Александр Мясников отметил, что большинству людей добавки не нужны.
Он выделил лишь один витамин, который стоит принимать дополнительно — витамин D. Но важно понимать, что здоровый человек с полноценным питанием и достаточным количеством солнечного света может обойтись без капсул, так как организм сам вырабатывает необходимое количество этого витамина.
В то же время на витамин D стоит обратить внимание беременным женщинам, маленьким детям, пожилым людям, вегетарианцам и тем, кто страдает от заболеваний почек или нарушений всасывания жиров. У них может возникнуть дефицит данного элемента.
Основные источники витамина D — это солнечный свет и продукты питания, такие как рыба и молочные изделия. Если же есть проблемы с этими источниками, следует проконсультироваться с врачом и сдать анализы на наличие дефицита, прежде чем начинать прием добавок. Самовольное назначение витаминов может быть неэффективным, так как многие из них просто не усваиваются организмом.