Витамины для кожи — обзор лучших витаминов, витаминных комплексов и отзывы косметологов (85 фото)
Витамины – незаменимые органические вещества, сказывающиеся на самочувствие человеческого организма и его облик. Для сохранения кожи бархатистой и шелковистой, действовать следует снаружи и изнутри.
Эпидермис отображает все: недосыпы, переживания, еда. При дефиците необходимых добавок, она становится бледной, тусклой и проблемной.
Следовательно, важно знать необходимые витамины для лица и их правильный прием.
Содержимое обзора:
Какие витамины нужны для кожи?
Медицинские работники утверждают, что для оживления и нормализации кожи лица активно фигурируют 13 источников здоровья. Среди которых нужно упомянуть витамины групп А, В, С, D, E, K, PP, H.
- Ретинол оздоровляет функции желез, ускоряет восстановление клеток и производство коллагена, устраняет нежелательную пигментацию, производит противовоспалительный эффект.
- Тиамин помогает сохранить кожу молодой и красивой.
- Рибофлавин отвечает за здоровый румянец лица и дыхание клеток.
- B5 способствует борьбе с бороздами.
- Пиридоксин излечивает дерматологические заболевания.
- Фолиевая кислота избавляет от акне.
- Цианокобаламин отвечает за обновление и омолаживание клеток.
- Аскорбиновая кислота стимулирует быстрое заживание рубцов.
- Витамин D сохраняет дерму упругой.
- Витамин Е содействует однородному цвету лица и защищает от вредных лучей солнца.
- Витамин K (филлохинон) избавит от нежелательных веснушек и пятен.
- Ниацин способствует улучшению цвета эпидермиса.
- Биотин активизирует обновление клеток.
Рациональная диета является одним из методов употребления живительных элементов. Ваша кожа скажет «спасибо» за прием в пищу натуральных овощей и фруктов, злаковых, рыбы и мяса, нектаров.
Ведь все, что мы употребляем, отображается на нашем лице. Поэтому один аппетитный хот-дог или маленькая баночка Coca-Cola не заставит ждать последствий.
Косметические маски помогут обрести привлекательный внешний вид лишь на некоторое время. Например, очищающий скраб из абрикосовых косточек или нежное молочко.
Витамины Солгар для кожи
Однако, все исходит изнутри, поэтому причину следует искать в состоянии организма. Выяснив нехватку конкретных витаминов, эффективным для улучшения состояния кожи лица является прием витаминных комплексов.
Высокоэффективной и полезной биологически активной добавкой являются витамины Solgar. Витамины рекомендуется добавлять к пище как дополнительный источник витамина цинка, С, меди.
Много представительниц женского пола положительно отзываются о результатах употребления витаминного комплекса.
Каких витаминов не хватает коже
Препятствия на пути к здоровой коже – это сигналы об остром недостатке конкретных витаминов и микроэлементов. Они проявляются в виде покраснений, блеклой окраске, вялости и жирности.
Когда даже самые дорогие бьюти средства не в силах оказать ей лечебное действие, а лишь усугубляют задачу:
- Сухость и шелушение – нехватка витамина А.
- Шероховатость – недостаток B3 и PP, белков и аминокислоты.
- Бледность – дефицит витамина В2.
- Потеря упругости – нехватка аскорбиновой кислоты и железа.
- Покраснение – чрезмерно употребление соли, специй, алкоголя.
- Угревая сыпь – добавка калорийной и сладкой еды.
- Желтизна лица – злоупотребление темным чаем и кофе.
- Купероз – дефицит С, К, Р.
- Пигментация – витамин F.
Витамин Е для кожи
Издавна его называют витамином молодости.
Витамин Е (Токоферол) – природный жирорастворимый витамин, который благотворно влияет на цвет лица. Он состоит из водорода, кислорода и углерода.
Токоферол содержится только в растениях. Найти его можно в пище либо в аптеке в форме капсул.
Витамин Е оказывает омолаживающее действие и замедление старения клеток, снижает жирность кожи.
Женщины активно используют его в борьбе с морщинами. Его можно добавлять в крем, домашние маски или смазывать кожу в жидком виде.
Токоферол очень важный компонент для сохранения здоровой и эффектной кожи лица.
Лучшие витамины для кожи
Несомненно, лучшие витамины – это природные витамины и макроэлементы, которые человек получает при приеме пищи.
Например:
- Витамин А и каротин – молочные продукты, морковь, помидоры, цитрусовые, зелень;
- Витамин В – печень, капуста, орехи, говядина, гречка, овсянка;
- Витамин С – лимон, апельсин, шиповник, смородина, зелень;
- Цинк – чеснок, перец, морковь, грецкие орехи.
В наше время рацион питания помогает регулировать специальные приложения в гаджетах, которые стали неотъемлемой частью человеческой жизни.
Но не у каждого есть время, чтобы организовывать свое меню и считать количество витаминов.
Для этого следует проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и подобрать витаминно-минеральный комплекс, который подходит состоянию кожи.
Фото витаминов для кожи
Очень классная статья!!! Вот просто тысяча плюсов!!! Еще хочу про витамины АЕВИТ написать: стоят копейки, а эффект потрясающий для кожи! Все прыщики и покраснения уходят без следа, кожа становится более свежей и выглядит помолодевшей. Найти в любой аптеке можно)).
Мне еще знакомые подсказали такую фишку: капсулы Аевита лопать и намазывать содержимое прямо на кожу, она очень мягкой от этого становится и нежной.